Ngâm chân bằng lá lốt có tác dụng gì? cách ngâm chân lá lốt hiệu quả tại nhà

26.408 lượt xem

Ngâm chân bằng lá lốt là một trong những bài thuốc Đông y có tác dụng cải thiện các vấn đề về sức khỏe hiệu quả và được nhiều người áp dụng. Vậy ngâm chân bằng lá lốt có tác dụng gì? Trong bài viết hôm nay, hãy cùng META.vn tìm hiểu về tác dụng của việc ngâm chân bằng lá lốt và cách ngâm chân lá lốt hiệu quả tại nhà nhé!

>>> Xem thêm: Hướng dẫn cách làm muối ngâm chân thảo dược tại nhà đơn giản nhất

Ngâm chân bằng lá lốt có tác dụng gì?

Theo Đông y, bàn chân được coi như là trái tim thứ hai của con người. Bàn chân là nơi tập trung rất nhiều huyệt đạo quan trọng của cơ thể. Hàng ngày, khi sinh hoạt hoặc tập thể thao, bàn chân của chúng ta sẽ tiếp xúc với mặt đất nhiều. Mặt đất được coi là môi trường thuộc tính âm, đồng thời mặt đất thường khá ẩm ướt, chứa nhiều bụi bẩn và vi khuẩn sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt tới bàn chân và xương khớp của chúng ta. Do vậy, việc giữ ấm và chăm sóc cho đôi bàn chân của chúng ta luôn khỏe mạnh là điều vô cùng quan trọng.

Từ lâu nay, ngâm chân với lá lốt được xem là bài thuốc có tác dụng chữa bệnh phong thấp (chứng ra mồ hôi chân tay) rất hiệu quả. Lá lốt có tính ấm, do đó, ngâm chân bằng lá lốt có thể giúp cải thiện tình trạng chân tay bị lạnh rất tốt.

Các nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng, bộ phận lá và thân cây của lá lốt có chứa nhiều tinh dầu và chất ancaloit có tác dụng giảm căng thẳng, kháng viêm và giúp giảm đau hiệu quả. Bên cạnh đó, ngâm chân bằng nước lá lốt còn có một số tác dụng khác như:

• Giúp cải thiện tình trạng bệnh: Ngâm chân bằng lá lốt có thể giúp cải thiện tình trạng một số bệnh lý như bệnh phong thấp, bệnh đau nhức xương khớp, bệnh tiểu đường, các bệnh về tim mạch…
• Giúp giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ: Ngâm chân với nước lá lốt thường xuyên sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng và cải thiện giấc ngủ một cách đáng kể. Bạn có thể kết hợp massage và bấm huyệt bàn chân để giúp việc ngâm chân lá lốt đạt hiệu quả tốt hơn.
• Giúp lưu thông khí huyết: Ngâm chân với nước lá lốt ấm và kết hợp với massage nhẹ nhàng bàn chân sẽ giúp các mạch máu dưới bàn chân được giãn nở, giúp khả năng lưu thông tuần hoàn máu trong cơ thể hiệu quả hơn.

>>> Xem thêm: Hướng dẫn ngâm chân cho người bị suy giãn tĩnh mạch

Cách ngâm chân lá lốt hiệu quả tại nhà

Ngoài ngâm chân với nước lá lốt thông thường (chỉ gồm lá lốt và nước), bạn cũng có thể kết hợp nó với một số nguyên liệu khác như gừng, ngải cứu, sả, muối hạt… để giúp cải thiện sức khỏe tốt hơn. Sau đây, META xin chia sẻ đến các bạn một số công thức làm nước ngâm chân với lá lốt tại nhà đơn giản. Các bạn tham khảo nhé!

>>> Xem thêm: Lý do vì sao nên ngâm chân trước khi đi ngủ

Công thức 1: Lá lốt và muối hạt

Nguyên liệu

• 20g – 30g lá lốt (có thể để cả thân cây lá lốt).
• 2 thìa cà phê muối hạt.

Cách thực hiện

Bước 1: Bạn rửa sạch lá lốt rồi cắt thành đoạn nhỏ hoặc có thể để nguyên (tùy chọn).

Bước 2: Bạn cho khoảng 1,5 lít nước vào nồi cùng lá lốt rồi cho lên bếp đun sôi.

Bước 3: Bạn đổ nước lá lốt ra một cái chậu rồi cho thêm 2 thìa muối hạt vào và dùng thìa khuấy đều cho muối tan hết. Bạn có thể cho muối vào đun cùng nước lá lốt, hoặc có thể cho vào chậu nước lá lốt sau khi đun xong đều được nhé.

Bước 4: Để cho nước lá lốt nguội bớt hoặc bạn có thể cho thêm nước lạnh vào sao cho nước có độ ấm vừa phải là được.

Bước 5: Sau khi nước có độ ấm vừa đủ, bạn ngồi lên ghế và cho chân vào ngâm trong khoảng 10 đến 15 phút thì nhấc chân ra và dùng khăn mềm lau sạch chân nhé.

Công thức 2: Lá lốt, gừng và muối hạt

Nguyên liệu

• 20g – 30g lá lốt (có thể để cả thân cây lá lốt).
• 1 củ gừng già tươi.
• 2 thìa cà phê muối hạt.

Cách thực hiện

Bước 1: Bạn rửa sạch lá lốt rồi cắt thành các đoạn nhỏ hoặc để nguyên, gừng rửa sạch rồi đập dập hoặc bạn có thể thái thành từng lát mỏng (tùy chọn).

Bước 2: Bạn đun sôi khoảng 1,5 lít nước cùng với lá lốt và gừng tươi. Sau đó, bạn cho thêm hai 2 thìa muối hạt vào và khuấy đều rồi tắt bếp.

Bước 3: Bạn đổ nước lá lốt ra một cái chậu, để cho nguội bớt rồi cho hai bàn chân vào ngâm trong khoảng 15 đến 20 phút thì nhấc chân ra và lấy khăn mềm lau sạch chân.

Công thức 3: Lá lốt, ngải cứu và muối hạt

Nguyên liệu

• 20g – 30g lá lốt (có thể để cả thân cây lá lốt).
• 1 bó ngải cứu già.
• 2 thìa cà phê muối hạt.

>>> Xem thêm: Ngâm chân nước muối có tác dụng gì? Cách pha nước muối ngâm chân đúng chuẩn

Cách thực hiện

Bước 1: Bạn rửa sạch lá lốt và ngải cứu, sau đó cắt thành những đoạn ngắn (hoặc để nguyên).

Bước 2: Bạn cho lá lốt và ngải cứu vào nồi, đổ khoảng 1,5 lít nước vào nồi rồi đun hỗn hợp cho sôi sùng sục khoảng 5 phút thì tắt bếp.

Bước 3: Bạn đổ nước lá lốt ra một cái chậu, bỏ thêm 2 thìa muối hạt và khuấy đều cho tan hết muối.

Bước 4: Bạn để cho nước lá lốt nguội bớt rồi cho hai bàn chân vào ngâm trong khoảng 20 phút thì nhấc ra và dùng khăn mềm lau sạch chân.

Công thức 4: Lá lốt, gừng, sả và muối hạt

Nguyên liệu

• 20g – 30g lá lốt (có thể để cả thân cây lá lốt).
• 1 củ gừng già tươi.
• 4 – 5 nhánh sả già tươi.
• 2 thìa cà phê muối hạt.

Cách thực hiện

Bước 1: Bạn rửa sạch lá lốt và cắt thành từng đoạn nhỏ (hoặc để nguyên), gừng rửa sạch rồi đập dập (hoặc thái lát mỏng), sả rửa sạch rồi cắt đoạn nhỏ và đập dập.

Bước 2: Bạn cho các nguyên liệu ở bước 1 vào nồi và đổ khoảng 1,5 – 2 lít nước vào rồi đun sôi. Sau đó, bạn có thêm 2 thìa muối hạt vào rồi đun sôi thêm vài phút nữa thì tắt bếp.

Bước 3: Bạn đổ nước lá lốt ra một cái chậu và để cho nguội bớt hoặc pha thêm nước lạnh cho nước ấm vừa. Sau đó, bạn ngâm chân vào chậu khoảng 20 phút thì nhấc ra rồi lấy khăn mềm lau sạch chân.

Trên đây là những thông tin về tác dụng của việc ngâm chân bằng lá lốt và cách ngâm chân lá lốt hiệu quả tại nhà mà META muốn chia sẻ đến bạn. Hy vọng, những thông tin vừa rồi là hữu ích đối với bạn. Cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi bài viết!

>>> Xem thêm:

Nếu có nhu cầu mua bồn massage chân, máy massage chân và các sản phẩm thực phẩm chức năng khác thì bạn hãy truy cập website META.vn để đặt hàng online hoặc bạn có thể liên hệ đặt mua trực tiếp các sản phẩm này tại:

Tại Hà Nội:

56 Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy

Điện thoại: 024.3568.6969

Tại TP. HCM:

716-718 Điện Biên Phủ, Phường 10, Quận 10

Điện thoại: 028.3833.6666

303 Hùng Vương, Phường 9, Quận 5

Điện thoại: 028.3833.6666